ALWAYS BELIEVE THAT SOMETHING WONDERFUL IS ABOUT TO HAPPEN.

Previous Entry Share Next Entry
Депрессия и память
gutta_honey
Довольно давно известно, что при депрессии ухудшается память. Вернее, с памятью, самой по себе, ничего не происходит. Ее снижение кажущееся. Т.е. когда человека посадят за выполнение тестов на память, то он их выполняет очень даже неплохо.Чуть хуже, чем здоровый, но все еще в пределах нормы. А вот в быту... человек все забывает, теряет, не помнит, о чем был недавний разговор и т.п.

Долгое время этот феномен объясняли тем, что при депрессии темп мышления замедляется, и человек, как бы, не успевает запомнить. Однако сейчас выяснили в чем дело.

Оказалось, что во всем виноваты депрессивные мысли. Они постоянные, навязчивые, всегда бегают по кругу и эмоционально насыщенные. Уж если думать о плохом, так уж чтобы совсем было плохо. Там и стыд, и вина, и идеи своей никчемности и ничтожности. Их настолько много, что ими заняты все мощности мозга. Буквально в голове не хватает места.

Они, как автомобильная пробка на дороге, мешают не только запоминанию, но и процессу вспоминания событий.

В результате:

1.Человек теряет контроль ( когнитивный) над связью внутренней и внешней среды. Т.е. он всегда сам в себе и внешние условия мало задерживаются и закрепляются в памяти. Он может положить ключи куда-то, но этот момент пролетает мимо. И когда ключи уже нужны, то их местоположение совершенно неизвестно.


2.Человек с трудом различает схожий опыт. Т.е. что-то уже было недавно, где-то это уже было. Например, человек припарковал машину, а потом не может ее найти на парковке. Никакие «опознавательные знаки» типа столбов, зданий напротив или приблизительная удаленность от входа на парковку ему ровно ничего не говорят.


3.Человек не узнает детали, которые уже видел. Если студент вчера готовился к экзамену, то на следующий день для него весь материал, который он читал накануне? как совершенно новый. Будто он никогда его не видел.


Эти особенности переплетаются и дают то самое снижение памяти. Феномен с хорошо выполняемыми тестами связан с тем, что человек думает над заданием и голова временно очищается от депрессивных переживаний.

На основании этих фактов было установлено, что «глупые советы психологов» «думать о хорошем» имеют не только смысл, но и реально могут помочь. Конечно, лечения они не заменяют, но в качестве дополнения вполне себе полезны.

Смысл -- занять мозг чем-то другим. Дать возможность активироваться другим зонам, которые будут отнимать «мощности» депрессивной машины. Так «думать о хорошем» и вспоминать хорошие и счастливые моменты, один из вариантов такого лечения. И, таки, комедии, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и «завести кошечку или собачку» тоже действенны. И, конечно, еще один раздражающий клиентов совет: «завести себе хобби». Дело в руках – прекрасный отвлекающий маневр, который еще дает положительный результат.

И это не только для памяти. Повторные навязчивые негативные мысли в настоящее время считаются одним из основных повреждающих факторов при депрессии и способствуют ее углублению.

  • 1
Мда, есть такое дело.. Спасибо за информацию, теперь буду знать.

Но у меня память подпортилась довольно странным образом: я помню концепции, но забываю термины, которыми они обозначаются. В результате если погуглить по общему описанию, то обычно довольно легко находится и искомый термин.
Ещё часто когда я слышу мелодии, я вспоминаю, что они знакомые, что я их раньше неоднократно слышал, но напрочь не помню авторов и исполнителей. Иногда удаётся вспомнить текст песни и по нему восстановить остальную информаци. А иногда кусок текста вспоминается, но не помогает.

Науке известны такие эффекты?

P.S. А ещё напрочь отвалилась память на лица. То есть, людей, которых я знаю больше 5 лет, вполне узнаю. А новые лица никак не запоминаются, даже если я с этими людьми постоянно встречаюсь. Это как-то можно подправить?

Это как раз и есть про то, что пишу. Трудно достать из памяти, но какие-то ключевые моменты помогают информацию извлечь. Это, к примеру, по музыке.

На счет всего остального, все-таки желательно память проверить, протестировать

Тестировали. И общие вопросы задавали, на абсолютное большинство я даже ответил, хотя они были рассчитаны на британское образование, а не на моё советское. И всякие прочие тесты проводили, математические, логические задачи и т.п. Сказали, что в целом у меня и концентрация, и память в порядке. Но я так не чувствую.

  • 1
?

Log in