gutta_honey (gutta_honey) wrote,
gutta_honey
gutta_honey

Categories:

2 столпа самооценки

  Натаниель Бранден, канадский психотерапевт, полагает, что самооценка стоит на 2-столпах - самоэффективности и самоуважении.
 
  Самоэффективность – это вера в свою компетентность, способность нормально и успешно функционировать в жизни. Самоэффективность, как уверенность в  способности эффективно существовать в целом,  складывается из маленьких самоэффективностей в отношении небольших дел или ситуаций. Например, вера в себя, как в хорошую хозяйку у женщины складывается из веры в свою эффективность поддерживать чистоту, вера в свои кулинарные способности, веры в собственный вкус в декорировании жилища,  и т.д и т.п. Мало того, что  человек должен оценивать свою способность что-то делать, но он еще должен быть уверен, в том, что контролирует процесс своей жизни в целом, и в деталях. Что он не просто посторонний наблюдатель различных  событий происходящих вокруг, но и всегда может активно принять в них участие.
 
  Самоэффективность начинает закладываться с самого раннего детства, когда ребенок начинает осознавать себя отдельной личностью, которая что-то может сделать самостоятельно.   И не только сделать, но и возможность контролировать процесс, усовершенствовать его, ошибаться и исправлять ошибки сам.  Даже будучи взрослыми, мы постоянно проверяем на прочность свою эффективность в делах, добавляем что-то новое, а старое вычеркиваем. Т.е. это как все предыдущие образования нашей психики, о которых я писала динамичное и постоянно обновляющееся качество. Даже вычеркивая какие-то  умения мы можем вписывать новые, не теряя общего ощущения своей эффективности.  Если самоэффективность не обогащается , то это может серьезно повредить самооценке. Если, к примеру вы утратите какое-то умение или навык, или у вас не будет возможности  заниматься каким-то делом, которое говорило вам о вашей  способности  функционировать  в обществе, вы можете так же хуже себя оценивать как личность в целом.
 
 Самоуважение –  признание  достоинств своей личности, уверенность в том, что ваша жизнь ценна.   
 
 Самоуважение так же начинает закладываться в детском возрасте, и так же как все остальные качества постоянно обновляется и редактируется. Очень важно учесть, что большая доля самоуважения закладывается приходящей из вне информации.  Чтобы уважать себя мы хоть немного должны  видеть отношения других людей.  Во многом достоинства личности, приходят из принятых в обществе норм. Ребенок узнает, как поступают хорошие люди, за что людей ценят другие, что значит быть хорошим другом, как поступают хорошие родители и т.п.  Естественно, когда человек становится взрослым он уже имеет определенный набор знаний о  достоинствах и недостатках, однако мы постоянно подновляем информацию. Например, со временем меняются приоритеты в обществе. Раньше ценился честный труд от звонка до звонка и работа на одном месте в течении 25 лет, сейчас больше ценится мобильность и  карьера. Более того ежедневно в современном мире мы встречаемся с новыми ситуациями, где мы моделируем «достойное поведение».
 
  Вот на основании этих 2 столпов можно довольно легко смоделировать снижение самооценки у людей в различных ситуациях.
 
 Например, молодая мать с   ребенком до года:
 Самоэффективность: ранее она вполне справлялась с домашним хозяйством и  планированием жизни. С ребенком она многое не успевает, иногда дела накапливаются и остаются без решения.. Она наглядно видит, что не справляется.
Самоуважение: до рождения ребенка она ценила в себе аккуратность, уравновешенность,  тщательно за собой ухаживала, регулярно читала новинки книжного мира, интересовалась политикой и модой. Теперь она слишком устала, чтобы вылизывать квартиру регулярно, она нервничает и срывается,  у нее нет время читать серьезные книги, да и не хочется этого делать,  уход за собой временами только на уровне личной гигиены.
 
 Вот и казалось бы ничего особенного не произошло с рождением ребенка. обычные бытовые трудности, которые вполне преодолимы и не смертельны. Тем не менее, на личном плане самооценка может значительно снизиться. Особенно, если у женщины есть собственные особые убеждения, жесткая я-концепция ( я- современная деловая женщина которая все может легко и непринужденно решать) либо размытая я-концепция в какой-то области, которая касается материнства и ухода за ребенком.
 
 Так что граждане будьте бдительны к своему чувству эффективности в мире и своим достоинствам.
Tags: психогигиена, самооценка
Subscribe

  • (no subject)

  • Прощальное

    Всем привет! Я вела в ЖЖ блог в течении 7 лет, но потом, мне перестало это приносить удовольствие. В какой-то определенный момент я поняла, что…

  • Депрессия и память

    Довольно давно известно, что при депрессии ухудшается память. Вернее, с памятью, самой по себе, ничего не происходит. Ее снижение кажущееся. Т.е.…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments