?

Log in

No account? Create an account

ALWAYS BELIEVE THAT SOMETHING WONDERFUL IS ABOUT TO HAPPEN.

Previous Entry Share Next Entry
Проактивность
gutta_honey

Наше знание о своей личности, по сути, отражение того, что в нас видят другие.



Мы сами так же даем отражение окружающих. При этом мало кто дает для другого истинное отражение.  Это практически невозможно без вмешательства какого-то личного опыта и личных переживаний отразить то, что  представляет из себя человек.  Наши отражения другого - это сумма наших ожиданий, переживаний, оценок, понятий и концепций, а так же эмоциональная реакция на него.   Короче, живем мы в королевстве кривых зеркал.

   В идеале, по мере взросления человека , оценка себя любимого должна постепенно все больше исходить из самого себя. С какой-то стороны так и происходит, только есть один существенный нюанс. Тот кто, кто сидит внутри нас и оценивает, не всегда мы сами. Это некий набор из запасов памяти  голосов  значимых людей, который нам задает тон и правила жизни. Все, что остается человеку - только реагировать на то, что там у него записано на жестком диске. Если там , на диске написано «козел», то  как бородой не тряси – это твоя судьба.

   Эта память, связанная с голосами обрабатывается в районе височной доли- в достаточном отдалении от отделов мозга, отвечающих за критическое мышление. Поэтому, голоса просто часто говорят из   прошлого, а люди их слушают не думая, для чего они это делают.

  Вместе с тем человек в отношении себя очень могущественен. В том числе и в вопросах самооценки. И вот когда человеку говорят, что ты мол, дружок, гнобишь себя, возьми себя в руки, посмотри на себя со стороны и думай о хорошем… он иногда довольно активно начинает стараться, но у него этого не получается.  Кажется, что это совершенно невозможно что-то в себе изменить. И потом, если ты себя чувствуешь полным ничтожеством и упражняешься в  философии собственной ничтожности по нескольку часов в день ежедневно, это действительно не так легко.  Представьте себе борца тяжеловеса, который пришел в балетный класс. Балет это тоже очень серьезная физическая нагрузка, но она другая, другого рода. И не смотря, не то, что борец держит себя в спортивном тонусе, ему придется тяжело у станка. Так же и тут, если вы привыкли к определенном стилю жизнедеятельности, то простым переходом из спортивного зала в бальный класс проблемы не решить.

  Нет, тут дело не в том, что борец аналог депрессии и самоуничижения, а балерина символ  психического благополучия. Дело в том, что разные стили психической деятельности и самооценки требуют работы разных групп «психических мускулов», разных отделов мозга и разных медиаторов.  Но таки это возможно.

  Виктор Франкл,    находясь в застенках концентрационного лагеря и потеряв там большую часть семьи, в самый отчаянный момент своего существования там, вывел понятие «последней человеческой свободы».  В двух словах – как бы плохо тебе не было, и как бы много ты не пережил ты и только ты сам решаешь на что тебе и как реагировать и как рассматривать ситуацию.   Только от тебя зависит, как ты расценишь, что с тобой происходит и решишь, что делать дальше. Я думаю, что практически каждый может привести примеры разной реакции людей на  события. Некоторые люди, пережившие трагедию собственной жизни начинают помогать другим и делиться своим опытом, другие, испытав небольшое разочарование,  мусолят его всю оставшуюся жизнь. И это в первую очередь зависит от того какую группу психических мышц человек решил для себя качать.

   Конечно, люди не равнозначны. Некоторым досталось от родителей сакральное знание  о мускулатуре, а некоторые имеют представление, что есть мышцы  активирующие руку просящую и палец обвиняющий.

  Кроме всего прочего, мало того, что люди знают о том, что у них полно всяких мышц.  Это конечно круто, можно делать все, что хочешь в трехмерном пространстве.  Другой важный вопрос, что именно ты делаешь  в пространстве, и осведомлен ли о своих телодвижениях, знаешь ли, чем эта забава кончится.

  В общем, поверьте, узнать, что у вас много психических мышц, с помощью которых можно делать разные  трюки, а так же активно и эффективно научиться этим управлять,   доступно практически всем.  Даже людям с небольшим снижением интеллекта, это тоже доступно. Главное иметь желание и смелость начать это делать.

  Процесс взятия себя  и инициативы в своей жизни в руки, а так же стиль поведения основанный на этом называется проактивностью. Это понимание, что наше  поведение, наши чувства, наши мысли и наши переживания – это наше решение.  Даже если мы начинаем слушать  разноголосый хор значимых  в нашем детстве лиц  и прислушиваться к их мнению – это тоже наше решение. Протягивать руку в просьбе или в помощи другим, обвинять или брать ответственность – это тоже решает только сам человек.  И осознать это никогда не поздно.

  Как водится никакого волшебства и даже ловкости рук. Если в не задумываетесь , что у вас в голове происходит, кто там вам о чем говорит, и что вы о себе думаете, большинство процессов уходят на автоматический   уровень циркулирующих в мозге процессов. Вы привычно пользуетесь теми же самыми схемами, путями рассуждения  и образцами, которые вам дают сходные результаты. Если вы будете ехать по одной и той же дороге от пункта А до пункта Б на  любом транспорте, хоть на самокате, хоть на ракете, вы все равно приедете в пункт Б но только с разной скоростью.  Более того, мозг устроен так, что со временем, он будет выбирать все более и более короткий и скоростной способ достичь  пункта Б. «По мозговому» вариант «срезать путь через огороды» значит закоротить  нервную цепь где-то за пределами лобной коры. Искра будет проскакивать по всем положенным  частям мозга, но не поддаваться опознаванию.

  Для самого человека это передвижение будет выглядеть практически телепортацией, причем насильственной. А так как мы не верим во всякое мракобесие ( ну  по крайней мере большинство не верит), то  чудо будет приписываться воздействием разных злобных сил. Нас расстраивают соседи, коллеги, погода, коты под окном. Есть всегда те, кто портит жизнь.  Люди с таким способом реагирования на окружающие события, всегда находятся в зависимости от окружающей среды, которая частенько входит в резонанс с личным детским багажом, давая самые причудливые сочетания настроения, мыслей и решений.

  Так вот  , для того чтобы взять себя в руки, взять на себя ответственность и т.п. практически миссия импоссибл, сводятся к тому  чтобы включить лобную кору в автоматический процесс. Именно она, родимая, поможет   ответить ,зачем вам это все, в том числе и все переживания  о себе плохом, о плохом мире и т.п. Более того она поможет вам увидеть причины и следствия, а значит взять на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни.

 Да, проблемы бывают разные. Одни зависят только от нас, другие зависят от других и плохо поддаются нашему влиянию, третьи вообще никому не  подвластны.   Но в любом случае, в любой проблеме подключение лобных мощностей поможет вам выйти из ситуации  если уж не с плюсом, то без потерь. Люди, которые просто плывут по течению, на своем мозговом автопилоте, пользуясь минимумом своих возможностей, часто попадают в разные непредвиденные ситуации. Потому что так получилось. Не важно, как, кто виноват – сами люди, окружение или Космос. Они чаще делают импульсивные и необдуманные решения, которые основаны опять же на неосознавемых автоматических процессах происходящих в мозгу, и большинство в последствии винит  в провалах только  окружающих, погоду, политику. Хотя  и на другой планете, будет та же самая петрушка, если ничего не сделать с головой.

 И теперь к насущному. Как включить, активировать лобную долю? Это сделать довольно просто. Нужно задавать себе вопросы, что со мной происходит,  чем я занят, о чем я думаю, что мне это даст, какой у меня был опыт в таких случаях. И тут не халтурить. После задавания вопроса лобная кора насторожиться, и  отправит запрос другим частям мозга. Так вот вы тоже напрягитесь и ответьте на собственный вопрос  с полной откровенностью. Это только для вас, а не для соседей, так что не стесняйтесь.  Это простой вопрос, который не будет задействовать ваш опыт который составляет плохую самооценку, если после ответа на этот вопрос вы просто остановитесь и не станете развивать мысль про проторенной дорожке самоуничижения.

   Практика требует терпения и некоторой усидчивости, но совсем скоро вы станете замечать, что лобная доля все более и более начинает включаться в процесс вашей жизни. Автоматические пережевывания и прослушивание голосов из прошлого отступают,  что на вопросы  «что делать в жизни» находятся довольно простые и незамысловатые, а главное вполне выполнимые ответы. Ваша личность начнет обретать собственные силы. Ибо вас будет уже оценивать реальность, текущий момент, а не ваша детская память. Заработает  более активно лобная доля,  которая сможет контролировать деятельность височной с ее голосами из прошлого. Вы будете становиться все более цельной и интегрированной личностью.

 Если кажется, что вся жизнь превратиться в сплошной контроль – это не так. Проактивность это опознавание себя и взятие на себя ответственности. Если ты куришь и пьешь водку, то это ты сам так решил. Голос мамы из детства тебе уже не указ. Можешь полностью наслаждаться процессом. Но  за результаты своей жизни ответственен только ты сам и никто другой. Хочешь думать о плохом – пожалуйста думай на здоровье. Дни на пролет , и даже ночами не спи.  Но качество прожитой жизни только твоя ответсвенность. Не нравится свое положение ?  измени его. Не хочешь изменять  - не изменяй.   Твоя воля и твое решение.

  Это и есть начало той самой «последней свободы» человека. И если для Франкла в условиях, куда он попал, эта свобода могла оказаться действительно последней. Наверное эта самая свобода, которая была всегда с нами, и о которой мы забыли, была первой и самой основной.  И она все еще с нами. Так что пользуйтесь , ребята. Будьте проактивными и живите своей, насыщенной жизнью.




Cпасибо, интересная практика. У меня почему-то откровенные ответы на вопросы "Чем я занят?", "О чем я думаю?" и "Что мне это даст?" вызывают гомерический смех :)

(Deleted comment)
Это, скорее, шаг вперед после осознавания. Т.е. не только знать, но и решить , что с этим знанием делать.

А если ответы на эти вопросы будут откровенно неприятны, не будет ли человек бессознательно стараться из избегать?

Это опять к вопросу про решение. Неприятны ответы вышли? можешь что-то с этим делать, а можешь, плюнуть, ругануть проклятых психологов с психотерапевтами и продолжать жить той же жизнью

Спасибо. Стало более понятно, почему работают разные психологические техники.


Спасибо. Как всегда просто и понятно.

Спасибо, здОрово!
Просто здОрово.
Пошла переваривать.

Спасибо, очень полезный пост. Франкла доводилось читать, и вот этот момент про концлагерь меня просто поразил. Но почему-то был понят мною в юном возрасте как торжество идеализма над материализмом, мол, те, кто сосредоточился на реальности, приняли тяжесть своей участи по полной, а те, кто имел возможность оторваться от того, что с ними происходило, благодаря воображению, оптимизму или вере, оказались в выигрыше. Сейчас вижу, что суть от меня совсем ускользнула.

Еще хотелось попросить пояснить "что со мной происходит" и остальные вопросы на примере какой-то ситуации. Почему спрашиваю: для меня почему-то "что со мной происходит" настолько неразрывно связано с "что я делаю", что не могу осмыслить разницу. А может быть ответ "ничего не происходит"? Или это касается эмоций? Или "что со мной происходит" - это более глобальное по сравнению с "чем я занят"? Например: "я ищу работу, в настоящее время я занимаюсь тем, что просматриваю объявления..." Или, может быть, так? - "в моей жизни застой, сейчас я просматриваю 50 интернет-страниц/ играю в "Сердитых птичек", думаю о том, что сотая попытка все это изменить может опять провалиться..."

"что со мной происходит?" я бы интерпретировала как "что я чувствую?"

К сожалению, не читала Франкла, но все эти техники есть и в другой литературе, даже не психологической. Все это очень хорошо работает и помогает стать человеком, а не зомби с набором программ.

Недавно заметила, что есть люди "почему" и люди "зачем". Люди "зачем" знают, для чего они что-то делают, представляют себе финал своей деятельности, цель. А люди "почему" делают что-то из-за какой-то причины, не осознавая, к чему может привести их деятельность. И эти два человека никогда не поймут друг друга. Один шагает вперед, потому что видит цель, второй, потому что его пинают сзади.

Спасибо. Очень познавательно и полезно, как всегда...

Какой хороший пост! Вполне дает ответ на вопрос "Что делать?", который возникает после многих предыдущих постов. Спасибо! :)

Хороший пост. Жаль, что обстоятельства порой сильнее - пример узника фашистов показателен.

Насчет узника фашистов - в фильме "Жизнь прекрасна" хорошо показано, что все-таки от человека много зависит, от его отношения к ситуации.

Наталья! Как же здорово, что я Вас нашла.. Спасибо.. Ну как же Вы вовремя!! Как Вы помогаете, наверное, сами того не подозревая.. Классно, когда человек занимается тем делом, которое именно ЕГО (это я про Вас). Вот именно сейчас у меня очень трудный период в жизни. И очень надо собраться, это так тяжело. И вот эта ваша статья - как ответы на мои сегодняшние вопросы. Вот именно: человек САМ решает, как ему реагировать на те или иные события в жизни. Это - осознанный выбор: быть ли жертвой - или решать жизненные задачи с позиции человека, уважающего себя. Пережевывать неприятности, просыпаясь ночью и ворочаясь - или же РЕШАТЬ их.
Я хотела бы быть для Вас также полезной хоть немного.

Спасибо, за Ваши спасибо. Очень приятно слышать всегда, что люди находят полезное в моем блоге :)

Спасибо за инструмент! Важный пост, утащила к себе.

Спасибо за статью!
Приятно прочесть и ощутить, что сама до этого додумалась интуитивно. :) Делаю именно так, как Вы описали, помогает к жизни и обстоятельствам относится легче. Самое трудное - начать быть честным именно с самой собой, не бояться себе признаваться.